Ja, dette kjenner jeg igjen. Spesielt merker jeg det når ungdommen min har sittet på TikTok eller Snapchat sent på kvelden – da er det bare surmuling og krangling neste dag.
Det som funker litt hos oss er å ha en “ingen skjermer siste timen før leggetid”-regel. Enkelt i teorien, vanskelig i praksis når man ikke bor sammen hele tiden. Men når jeg ser på aktivitetsloggene at han har vært våken til langt på natt og scrollet, tar jeg det opp neste gang vi ses.
Søvn og skjermtid henger definitivt sammen. Blålyset pluss all stimulansen gjør ikke akkurat hjernen rolig.