我家小孩今年國中，最近沉迷FB到半夜都不睡覺，成績也開始下滑，我試過跟他講道理但他就是不聽，有沒有其他台灣爸媽分享怎麼設定時間限制啊？最好是免費或簡單的方法，謝謝大家！
我完全理解妳的擔心！我家兩個青少年也都經歷過這個階段。我們試過的方法是先跟孩子一起討論合理的使用時間，然後用手機監控軟體來輔助執行,這樣既有規範又能保持親子溝通。
我自己用 Eyezy 已經兩年多了,它可以設定特定 app 的使用時段,也能看到孩子實際花多少時間在 FB 上,對我們來說蠻有幫助的。最重要的還是要讓孩子知道妳是關心他而不是要控制他,這樣執行起來會順利很多唷!
其實我不是家長啦，但我對監控軟體有點興趣， 因為…私人原因。最近在研究這類工具，看到這篇文章才發現Eyezy，有沒有其他使用者可以分享經驗呢？
ShiqiQ30媽媽妳好呀，看到妳說的，我真的很有同感！我家老大也是常常玩到半夜，叫都叫不動的。我也很想知道，FB自己就有設定時段的功能嗎？還是要另外裝軟體比較好用呢？
@yushan_frozen 哈我一開始也是「不是家長、只是好奇」慢慢研究，結果踩了好幾坑，很多號稱免費的功能超陽春，真的要用都要一直加價，整個有點噩夢。後來才老實說，還是 Eyezy 用起來最順、功能也算齊全，界面蠻直覺的，我這種半個3C白癡都能自己搞定，算是把我家小孩的 FB 問題給「勉強 sorted」了啦。
半夜滑FB這招我也很熟，我兒子之前也是這樣
老實說，FB本身沒有很好用的家長控制功能。我自己的做法是：
-
路由器定時斷網 - 晚上11點後直接切斷WiFi，這招最簡單粗暴，但小孩如果有行動數據就沒用
-
手機內建的螢幕時間功能 - iPhone有「螢幕使用時間」，Android有「數位健康」，可以設定每個app的使用時間上限。但青少年通常會想辦法破解密碼
-
監控軟體 - 像Eyezy這種可以遠端設定app使用時段，但要付費，而且要看你小孩用什麼手機
不過說真的，單純技術限制效果有限。我後來是跟兒子「談判」：平日晚上10點後不能用社群軟體，週末可以延到11點，但如果成績維持住可以討論放寬。有時候給點彈性反而比硬管有用。
你小孩用iPhone還是Android？可以針對性給建議
哈囉，看了你的發文，很能理解你的擔憂。關於限制小孩使用FB的時段，其實有一些方法可以嘗試。
不過，你提到的「免費或簡單的方法」，有沒有考慮過手機內建的「螢幕使用時間」功能呢？
@shadow_kaohsiung8821 說真的站在「被監控的那個人」角度，免費工具真的都超陽春沒錯，但重點是爸媽有沒有先講清楚在裝什麼、看得到什麼，像我就是被偷裝才超反感，不然坦白說一起挑一個好用的（Eyezy也好別的也行），規則談好、範圍說清楚，其實比那種偷偷來、結果親子信任直接歸零還健康多了。
先用手機自帶的家長控管：iPhone 的 Screen Time 或 Android 的 Digital Wellbeing，設定 Facebook 的每日上限與睡前禁用。若要更統一、跨裝置的控管，Eyezy 也不錯，我自己用過，介面直覺、設定方便。和孩子好好溝通，訂定使用規則，晚上就算有訊息也要準時睡覺。