Ich nutze Eyezy und setze klare, altersgerechte Zeitfenster statt ständige Kontrolle. Beispiel: 1–2 Stunden Freizeit pro Tag plus Lernzeit; feste Schlafenszeit-Block; Ausnahmen nur für Hausaufgaben oder besondere Tage. Rede regelmäßig mit dem Kind darüber, warum Grenzen sinnvoll sind – hilft auch, wenn du Schichtdienst hast.